家东谈主们！今天刷到这篇即是赚到！ 先点右上角'...'把我星标 每天5:01准时罗致健康锦囊高中生 自慰
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最近诊室来了个102岁老中医 我死缠烂打问出8个家传养生法 不花1分钱！每天3分钟！ 照着作念的东谈主齐在暗暗变健康
1️⃣ 晨起叩齿三十六，牙好胃强东谈主不老睁眼别急着起！舌尖叮嘱上颚 高下牙轻叩36下（醒目别咬舌头） 牙床酸胀就对了！作念无缺嘴生津 比喝10杯枸杞水齐管用
2️⃣ 睡前揉腹黄金圈，宿便失眠全赶跑平躺！手掌焐热顺时针揉36圈 再逆时针36圈（遁入饭后1小时） 肚子咕噜叫别慌！这是浊气在投降 坚握1个月腰身立减3cm👖
3️⃣ 提肛通顺作念得好，配偶夜里偷着笑等公交/坐地铁/追剧时悄悄练！ 吸气夹紧菊花5秒，呼气减弱 每天50次！盆底肌年青20岁 （懂的齐懂🤫）
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4️⃣ 鸣天饱读敲响耳聪，打工摸鱼必备功双手搓热捂耳，食指弹后脑勺'咚咚'36响 像庙里晨钟暮饱读！专克耳鸣脑雾 打工东谈主防暴毙保命技✅
5️⃣ 踮脚走路藏奥密，腹黑年青血压低接水/等微波炉时踮脚尖数10秒 小腿肌肉泵荒诞给腹黑'打补助' 比吃降压药还稳！亲测灵验
6️⃣ 深呼吸里藏金丹，慌乱抑郁全终结深吸4秒→屏息7秒→慢吐8秒 每天3组！给肺作念深度SPA 比感情经营师管用还省钱
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国产视频精品在线偷拍7️⃣ 亲密连系要专一，清洁驻扎别轻率临幸前后必洗'舛错部位' （此处@你家那位来看） 记取！病毒专找'乱开枪'的东谈主
8️⃣ 搓手神功显奇效，颈椎酸痛我方疗手心搓到发烫捂脖子/腰眼/膝盖 那处冷痛捂那处！比暖宝宝握久 中医说这是'以阳补阳'绝招️
金句划重心‼️《黄帝内经》有云：浩气存内，邪不成干 养生即是养浩气，守住健康主动权
粉丝福利技艺在驳斥区扣'接健康'并@你最和顺的东谈主 把这份福泽传递出去！越共享越灵验
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