立春事后，阳气渐生探花 眼睛妹，万物萌生，恰是养生的黄金期。
酷寒虽过，但气温尚未十足回暖，肉体经由一冬的“藏养”，阳气朽迈，代谢减缓。此时若不持重保重，很容易被春寒侵袭，影响一整年的健康。
那么，立春时节该怎样养生呢？今天就从“吃三样、喝三样、作念三样”脱手，教你节略打好健康基础！
一、吃三样：咬春养生，适合时节
1、春饼：咬春迎福，五谷丰登
立春吃春饼，是自古以来的传统习俗，称为“咬春”。
春饼由应季蔬菜制成，富含维生素，用面皮裹上时令蔬菜，蒸熟或油炸，寓意五谷丰登，也标记着春天的到来。
古时，春饼不仅是民间好意思食，照旧皇宫中的节庆好菜。咬一口春饼，咬断“草根”，寓意新的一年随手如意。
立春吃春饼，既是对传统的问候，亦然对健康的防守。
2、萝卜：清肠排毒，消食化积
立春后，天气转暖，病毒细菌也初始活跃。白萝卜中富含膳食纤维、芥子油、木质素和多种维生素。这些要素对算帐肠说念、降血脂十分有匡助，还能促进消化、改善便便欠亨。
白萝卜生吃可以清肺降火、化痰顺气；熟吃健脾养胃、润肠通便，尤其得当春节大鱼大肉后食用。
3、韭菜：温阳益肝，增强免疫
《本草经疏》中载有 “韭，生则辛而行血，熟则甘而补中，益肝、散滞、导瘀。”
韭菜炒熟后，其甘甜之味可入脾，起到补中焦的作用，暄和脾胃。中焦在东说念主体中处于重要位置探花 眼睛妹，中焦保握暄和且气机流畅，东说念主体的气血运行才能井然有条。
况兼，韭菜是绿色的，包摄肝经，其性偏温，具备栽培肝气的作用，有助于增强肉体的生发身手。
不外，韭菜偏温补，食用过多易上火，需要持重一下。
二、喝三样：津润身心，抵拒春寒
1、山药小米粥：健脾养胃，养肾益气
立春时节，乍暖还寒，胃部容易受凉。山药小米粥是养胃佳品，小米和胃温中，山药补肾益气，搭配枸杞、姜葱熬煮，能滋肾益肝，健脾养胃。
作念法绵薄，将山药切块，小米浸泡半小时，煮开后加入枸杞、山药，小火熬煮30分钟即可。一碗热粥下肚，暖胃又暖心。
2、菊花蜂蜜茶：养肝明目，润肺通便
春季是养肝的好时节，菊花蜂蜜茶是可以的选拔。菊花清热解毒，养肝明目；蜂蜜润肺养颜。
将菊花和枸杞用滚水浸泡10分钟，等温度降至40—50℃时，加入蜂蜜搅匀即可。喝前用茶气熏眼，还能缓解眼部疲困。
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3、白萝卜鲫鱼汤：疏肝行气，健脾开胃
白萝卜鲫鱼汤是春季滋补的经典汤品。白萝卜理气化痰，消食化积；鲫鱼健脾开胃，补气血。两者搭配，既能疏肝行气，又能壮健脾胃。
白萝卜切丝，鲫鱼煎至金黄，加水煮成奶白色后，加入姜片、葱段和白萝卜丝，煮半小时即可。汤鲜味好意思，养分丰富。
三、作念三样：适合当然，强身健体
1、春捂：防寒御寒，抵拒春寒
老话说：“春捂秋冻，不生杂病。”立春后，气温变化大，东说念主体阳气初生，抵拒寒邪的身手较弱。过早脱掉冬装，容易伤风发热。
春捂的重心部位：
头颈部：戴帽子，幸免风寒侵袭。
腹部：御寒肝、脾、肾 。
足膝部：睡前泡脚，驱寒活血，防护重要痛楚。
2、养肝：调畅情志，疏肝理气
春属木，与肝相应，春季是养肝的最好时机。养肝的重要在于调畅情志，保握神志欢然。
饮食上可以多吃芽菜，黄芽菜清热明目，绿芽菜利尿除湿。
平淡还可以多伸伸懒腰、深呼吸，引发肝脏机能，促进气血运行。
3、梳头：疏利气血，知道阳气
春季梳头是养生的“法宝”。头顶的百会穴与全身经脉连结，陆续梳头能疏利气血，知道阳气，还能散风明目、坚固头发。
立春后，每天清晨梳头100-200下，舒展潜伏了一冬的阳气，让肉体充满活力！
《宋史乐志》中说：“阳和起蛰，品物王人春。”
立春是万物复苏的着手探花 眼睛妹，亦然咱们健康养生的新着手。 愿全球在这个春天，早睡早起，多多畅通，肉体结实，百病不生！